Активная работа мозга снижает риск деменции

Швеция

• Человек

Исследователи из Каролинского университета (Швеция) пришли к неожиданному выводу: риск развития деменции напрямую зависит не от времени, проведённого в кресле, а от того, чем занимается человек сидя в нем. Сообщение появилось в Medical Xpress. Ученые с 1997 по 2016 год наблюдали за 20 811 взрослыми в возрасте от 35 до 64 лет. Информацию о состоянии здоровья сопоставляли с национальными медицинскими регистрами Швеции, что позволило определять случаи деменции. Оказалось, что простое сидение (например, просмотр телевизора) увеличивает риски умственного здоровья, тогда как интеллектуально активное сидение (чтение, работа за компьютером, решение умственных задач) уменьшает риски. Это первое исследование, в котором проводится чёткое различие между этими двумя типами поведения в плане влияния на деменцию.

Как подчеркнули авторы, взрослые в основном проводят в сидячем положении 9 - 10 часов в день, но если они сменят хотя бы часть пассивного досуга на умственную активность, вероятность развития заболевания значительно снизится. При этом физическая активность и другие факторы оставались такими же. Ведущий исследователь Матс Халлгрен, доктор философии из отделения наук об общественном здравоохранении Каролинского института, пояснил, что то, как мы используем свой мозг, когда сидим, судя по всему, является определяющим фактором уровня когнитивных функций в будущем, и, как показали проведенные исследования, может предсказывать развитие деменции.

Исследователи отмечают, что хотя проделанная работа имеет наблюдательный характер, но её масштабность (данные из 3600 городов и деревень Швеции) позволяет распространить полученные результаты на другие страны. Деменция находится на третьем месте среди причин смертности и седьмом месте причин инвалидности среди пожилых людей в мире. Ранее полагали, что любое длительное сидение одинаково вредно, однако новые данные позволяют изменить подход к профилактике - основным фактором является умственная работа в это время, а не отсутствие подвижности.

По данным исследователей, физическое состояние организма непосредственно связано с работой мозга. Ученые обращают внимание, что, помимо умственных упражнений, рекомендуется регулярная физическая активность, полноценный сон и здоровое питание в пожилом возрасте.

Вера Максимова, 26.03.2026 17:09