Помощь другим снижает уровень стресса

США

• Культура

С девятнадцатого века, со времени появления термина "альтруизм", философы и психологи дискутируют - имеет ли это свойство врожденный характер или формируется в процессе социального взаимодействия с другими людьми? Проведенные эксперименты пока не позволяют уверенно говорить в пользу одной или другой гипотезы. Альтруизм проявляют и совсем маленькие дети годовалого возраста. Хотя с другой стороны, гены могут дать возможность проявления этого свойства, но гарантировать его не могут.

Теперь американские психологи из Йельского университета обнаружили, что добрые дела и бескорыстная помощь окружающим помогают человеку улучшить собственное настроение и ослабить стресс. Группа ученых под руководством Эмили Анселл (Emily Ansell) проводила опрос нескольких десятков добровольцев в течение двух недель, отмечая их эмоциональное состояние и добрые дела по отношению к окружающим, совершенные ими за этот период. Причем, помощь другим не обязательно должна быть глобальной, учитывались обычные бытовые мелочи - помочь с тяжелой сумкой женщине, придержать лифт соседу, помочь перейти дорогу старушке. В исследованиях принимали участие лица в возрасте от восемнадцати до сорока четырех лет.

В результате выяснилось, что в те дни, когда человек помогал другим, он сам легче переносил стресс, выброс негативной энергии значительно снижался. Данная зависимость проявляется у всех людей. Кроме того, появились данные, что альтруисты меньше болеют и дольше живут. Причины этого пока неизвестны, хотя и высказаны некоторые предположения. Например, что возможным объяснением явления может быть выброс неких нейромедиаторов, которые воспринимаются эмоциональными центрами мозга. Или с психологической точки зрения - помогая другим, человек переключается на конкретные действия, отвлекаясь от стрессовой ситуации.

Специалисты полагают, что альтруизм может быть нетривиальным лечебным средством, которое можно использовать при лечении депрессий, навязчивых тревожных состояний и иных расстройств подобного плана. Видимо, готовность помогать другим все же развивается в социальном общении. С эволюционной точки зрения, сообщество, члены которого помогают друг другу, имеет больше шансов на выживание.

Вера Максимова, 04.01.2016 21:23