Зимой человек спит больше

Германия

• Человек

Зима - сложный период. Световой день короткий, солнечного излучения мало, низкая температура воздуха. Все это заставляет некоторых животных впадать в спячку, замедляя до минимума свои биологические процессы. Человек так не умеет. Нам приходится вести активный образ жизни даже в зимой, хотим мы этого или нет. И хотя мы теперь ведем более комфортную жизнь в холода, чем далекие предки - у нас есть дополнительные источники света, в жилищах тепло и есть запас еды в холодильнике, тем не менее как же хочется нырнуть под одеяло и погрузиться в сладкий сон! И это при том, что проспал вроде бы достаточно.

Исследователи из Германии установили, что в разные сезоны года продолжительность различных фаз сна у человека сильно не одинакова. Так зимой большую продолжительность имеет фаза быстрого сна, а летом и осенью - глубокого сна. Специалисты наблюдали за сном добровольцев, которых пригласили для участия в эксперименте. Всего было задействовано 292 участника, которые засыпали с некоторым трудом.

Если рассуждать с теоретической точки зрения, изменение продолжительности дня и освещенности во время него должны сказываться на продолжительности и качестве сна. Исследователи хотели установить это опытным путем. Участники исследования должны были засыпать в специально оборудованной лаборатории, в которой не было ничего, что могло бы им помешать. При этом сон должен был быть естественным, без снотворных препаратов и включенных будильников. Особое внимание было обращено на 188 участников, у которых проблемы со сном начинались зимой.

Общая продолжительность сна зимой оказалась на час больше. Среди прочих факторов, связанных с освещенностью и стрессом, определенную роль играла сезонность. Увеличивалась продолжительность фазы быстрого сна, которая связана с циркадными ритмами организма. Полученные данные неполны и нуждаются в дополнительном исследовании. Делать выводы пока рано. Необходимо продолжать работу, в том числе привлечь к исследованию людей со здоровым сном, которых не было в данном эксперименте. Статья ученых опубликована в журнале Frontiers in Neuroscience.

Вера Максимова, 19.02.2023 18:51