Для усвоения информации мозгу нужен 10-минутный отдых

Шотландия

• Человек

Студенты и учащиеся знают - чтобы материал отложился в памяти с ним нужно "переспать". Биологи подтверждают этот тезис - новая информация должна закрепиться и объединиться с уже имеющейся, обычно это происходит во сне. Но недавно ученые нашли и другой способ, позволяющий добиться подобного эффекта усиления запоминания.

Как установили исследователи из Университета Хериот-Ватт и Эдинбургского университета Шотландии, можно добиться закрепления новых воспоминаний и без сна, если дать себе небольшой, десятиминутный, перерыв. Проведите это время в тишине, без телефона, компьютера и телевизора и это простое действие поможет вашему мозгу зафиксировать полученную информацию.

Ученые поставили эксперимент, в ходе которого одним участникам давали десятиминутный перерыв после получения ими новой информации, а другим нет. Выяснилось, что те, кто получал перерыв, через неделю смогли вспомнить на 10% информации больше, чем те, кто такого перерыва не имел. Но это, как выяснилось, еще не все. Этот же бесхитростный метод помогал усилить и пространственную память. В ходе работы добровольцы должны были запомнить окружающие их в виртуальном пространстве предметы и после отдыха они показывали увеличение воспоминаний все на те же 10%, по сравнению с тем случаем, когда перерыва не было. Один из исследователей, Микаэла Дьюар, считает, что мозг не является мышцей, которую нужно тренировать. В данном случае разумнее дать ему небольшой перерыв, заключающийся в тишине и покое, чтобы он смог правильно и эффективно распорядиться полученной новой информацией.

Отдельный эксперимент исследователи провели с добровольцами, страдающими амнезией. После предоставленного перерыва участники смогли вспомнить от 30% до 80% слов из списка, с которым их ознакомили. Без перерыва восемь человек из двенадцати не смогли вспомнить ничего из этого списка. Как полагают ученые, этот незатейливый метод дает явное преимущество в запоминании информации. Он может помочь и людям с проблемами в отношении памяти. Материалы исследования публикует журнал Hippocampus.

Вера Максимова, 28.12.2015 20:28